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JUMPO Trampoliny Ziemne

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Garder les jeunes enfants physiquement actifs – pourquoi est-ce important?

Passer du temps à surfer sur Internet, jouer à des jeux informatiques, regarder la télévision… Autant d’activités modernes très appréciées des enfants et des adolescents. Dans la plupart des cas, les appareils électroniques font partie de l’univers des enfants dès les premières années de leur vie – ils remplacent le temps passé avec les parents, les activités extérieures et sont destinés à soulager l’enfant dans ses moments d’ennui. Il n’y a rien de mal à suivre le rythme de la technologie, mais il ne faut en aucun cas oublier que nos jeunes ont avant tout besoin d’activité physique : sport, danse et activités de plein air.

Pyramide d’activités pour les enfants d’âge préscolaire et scolaire

Les enfants sont des volcans d’énergie qui entrent en éruption vers l’âge de 3 à 6 ans. C’est à ce moment-là qu’ils ressentent le plus grand besoin naturel de bouger – de courir, de sauter ou de jouer au ballon. C’est de cette période que dépend en grande partie la future condition physique de l’enfant. Freiner l’enthousiasme d’un jeune sportif et, surtout, ne pas le soutenir dans ses activités peut avoir pour conséquence qu’il trouvera que passer du temps devant un écran est une meilleure forme de divertissement que de sortir.

Pour cette raison, les spécialistes ont développé une pyramide de l’activité physique, similaire à celle liée à la nutrition. Elle peut être divisée en quatre parties :

– L’essentiel – il s’agit de l’activité quotidienne, souvent inaperçue, dont l’absence peut sérieusement mettre en danger la santé de l’enfant. Il s’agit d’activités telles que monter les escaliers, marcher et jouer avec le chien. Il est conseillé de réduire le transport inutile de l’enfant à l’école ou l’utilisation de l’ascenseur.

– Premier étage – comprend toutes les activités récréatives qui valent la peine d’être pratiquées 3 à 5 fois par semaine. Il s’agit d’activités physiques telles que jouer au ballon, sauter sur un trampoline, faire du vélo, de la trottinette ou du patin à roulettes.

– Deuxième étage – il s’agit de tous les exercices pratiqués 2 à 3 fois par semaine, qui visent à développer la force, l’endurance, la forme physique, ainsi qu’à étirer les muscles et à développer l’esthétique du mouvement. Exemples : danse, gymnastique, sports de combat ou natation.

– Le sommet – l’achèvement de la pyramide – est constitué de restrictions. Il s’agit d’essayer de minimiser le temps passé devant un écran de télévision, un ordinateur ou un téléphone. Ces activités ne sont pas pour autant totalement exclues, mais il convient de penser à en inclure le moins possible dans la vie des plus jeunes.

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Quel est exactement l’effet de l’activité physique et quelle est son importance ?

Toute personne interrogée serait certainement en mesure de donner au moins une réponse partielle à cette question. Ayant entendu quelque chose comme ça, on pense généralement à l’amélioration de la forme, de la santé, de la silhouette. Cependant, nous évitons d’entrer dans les détails de ce qui est en réalité le plus important.

L’activité physique affecte, entre autres, les éléments suivants

– le développement physique – c’est la raison la plus connue pour laquelle les gens décident de pratiquer une activité physique. Elle renforce les muscles, les articulations et les os. Pendant l’activité physique, la capacité pulmonaire augmente automatiquement, le fonctionnement du système vasculaire et circulatoire s’améliore et, bien sûr, votre silhouette devient plus attrayante. En outre, les capacités motrices sont également développées ;

– le développement mental – en étant actif, le cerveau libère ce qu’on appelle les hormones du bonheur, l’enfant apprend à contrôler ses émotions et a la chance de connaître le goût du succès et de l’échec. Son intellect se développe également, c’est-à-dire sa mémoire, sa capacité à se concentrer et sa perspective sur la réalité environnante ;

– le développement social – la possibilité de sortir et de jouer dans des cours de récréation, des jeux d’équipe ou une saine compétition est une occasion d’améliorer les relations interpersonnelles. Cela augmente les chances que l’enfant ne devienne pas antisocial et qu’il apprenne à fonctionner dans un groupe.

Associer le plaisir à l’utilisation – des trampolines enterrés polyvalents

Aujourd’hui, tous les enfants ne sont pas prêts à s’adonner à différentes activités. À l’âge de 3-4 ans, il est recommandé d’essayer d’initier votre enfant à plusieurs formes de divertissement sain – en l’inscrivant à des entraînements ou à des clubs sportifs. Bientôt, l’enfant décidera lui-même s’il aime l’un ou l’autre de ces exercices. En attendant, il est bien sûr judicieux de pratiquer d’autres activités avec votre enfant. Les trampolines enterrés constituent un choix intéressant et polyvalent – pourquoi ?

Il est fort probable qu’aucun bambin ne refusera de jouer sur un trampoline. C’est parce qu’ils procurent beaucoup de plaisir en peu de temps. L’enfant qui saute se détend, évacue le stress et, en même temps, soulage la tension émotionnelle. Vous pouvez être sûr qu’un enfant plein d’énergie après avoir joué sur le trampoline rentrera à la maison si fatigué qu’il n’aura plus envie de jouer. Ce sont des avantages que l’on peut voir à l’œil nu. Cependant, en plus du plaisir, sauter sur un trampoline procure également des avantages : il adapte le corps à divers stimuli, aide au traitement de certaines maladies, oxygène et développe également le sens de l’équilibre.

Ces avantages de l’activité physique ne sont que le début de toute une montagne de bénéfices. Les enfants qui sont habitués à un tel mode de vie trouveront un grand plaisir à jouer en plein air. Ils s’ennuieront rarement et tendront la main vers les appareils électroniques. Vous devriez déjà penser à sortir avec votre enfant au parc, par exemple, où se trouvent des trampolines au sol. Contrairement aux trampolines de jardin, ceux-ci conviennent même aux enfants les plus jeunes. La satisfaction de l’enfant et des parents est garantie.

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